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Projeto Guri comemora 21 anos de sucesso com ações e show de Zeca Baleiro

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O programa já beneficiou mais de 650 mil crianças e jovens do estado de São Paulo

O Projeto Guri – maior programa sociocultural brasileiro – celebra 21 anos de atividades, com shows, concursos musicais, concertos e exposições. Desde 1995, o programa, mantido pela Secretaria da Cultura do Estado de São Paulo, promove a educação musical e a prática coletiva de música, tendo em vista o desenvolvimento humano de gerações em formação e já beneficiou mais de 650 mil alunos. Atualmente, atende a cerca de 49 mil crianças, em 410 polos, distribuídos pelo interior e litoral, além de unidades da Fundação CASA.

Para comemorar sua maioridade, diversas ações foram programadas por todo o Estado de São Paulo:

O Projeto Guri convidou o premiado cantor maranhense, Zeca Baleiro, para participar da comemoração de seus 21 anos de uma forma muito especial. Indicado ao Grammy Latino sete vezes, Zeca compôs a música Amor e Ijexá para celebrar a maioridade do programa. Como o projeto não existira sem as crianças e os jovens que dele fazem parte, essa ação contou com a participação dos alunos para escrever e dirigir o vídeo clipe. Os guris Joyce Mamedio Zacharcuk, 11 anos, Flávio Cervekow Pacelli Azzola de Souza, 11, David Cauã de Campos Barros Manuel, 11, Davi Souza Heg de Oliveira, 12 e Marina Vieira Garcia, 13, dos polos Sorocaba e Jundiaí, foram selecionadas para elaborar a história, roteirizar, atuar, dirigir e supervisionar e finalizar a edição. O filme foi realizado com apoio do estúdio Gargolândia. A música será apresentada em todas as comemorações de 21 anos nas regionais e na capital. Assista ao clipe no pen drive ou no nosso canal no You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=Gyo57kzRzgw

O cantor realizará um show de aniversário, no dia 2 de dezembro, no Auditório Ibirapuera. Junto com Zeca Baleiro, Guris de várias regiões do Estado tocarão e cantarão a canção Amor e Ijexá, além de outros sucessos. Na data, os Grupos de Referência de Presidente Prudente, Santos, Ourinhos, São Carlos, Itaberá e Jundiaí também apresentarão um repertório eclético formado por peças eruditas, populares, além de músicas autorais dos próprios alunos, como a peça A Garoa, composta pelos alunos do GR de Santos – Camerata de Violões. Será um espetáculo gratuito e aberto ao público com mais de 150 crianças e jovens no palco, demonstrando toda a diversidade do programa.
O Concurso Musical de Composição – PROJETO GURI 21 ANOS foi um sucesso e teve mais de 200 inscritos. A composição vencedora, Minha História, de Viviane Nukamoto dos Santos, aluna de violão do polo regional de Araçatuba, foi gravada em estúdio pela própria Viviane e por alunos do Grupo de Referência de São Carlos e Jundiaí. A música ainda se tornou uma animação da produtora Zoe Filmes: https://www.youtube.com/watch?v=4Ad5wjoFpvY
O Guri promove a exposição fotográfica Projeto Guri – 21 Anos com o registro de seus principais momentos. Desenvolvida pela agência D4G, que também elaborou uma nova identidade gráfica para o Projeto, a mostra passará pelas 11 regionais do interior e litoral de São Paulo e ficará exposta em eventos comemorativos dos polos. Já os usuários do metrô da Linha 4-Amarela, estações Luz, Paulista e Fradique Coutinho também poderão conferir os melhores momentos do Projeto em outubro, novembro, dezembro e início de janeiro de 2017.
Além da mostra, os passageiros também assistirão a apresentações do Coro de Sorocaba e do Quinteto de saxofone do Polo São Vicente, que ocorrerão nos dias 10 de novembro (às 15h30, na Estação Luz) e 17 de novembro (às 14h30, na Estação Paulista e, às 16h, na Estação Butantã).
As 11 regionais – Araçatuba, Itapeva, Jundiaí, Marília, Presidente Prudente, Ribeirão Preto, São Carlos, São José dos Campos, São José do Rio Preto, São Paulo e Sorocaba – terão apresentações especiais comemorativas dos alunos de seus respectivos polos, todas gratuitas e abertas ao público.
Como uma nova forma de captar recursos com a venda de produtos, o Projeto Guri inaugurará sua loja virtual. Produzida pela empresa band UP!Store, a lojautiliza uma das melhores e mais confiáveis base tecnológica do Brasil para e-commerce (Tray Sistemas). Nela, serão vendidos produtos com a marca do Projeto, tais como fones de ouvido, camisetas, canecas, almofadas. Parte da renda será revertida para o Projeto.
Para ampliar sua rede de patrocinadores, o Projeto também lança a campanha #Compartilha Guri. Uma plataforma de captação de recursos de pessoa física, que tornará mais simples e prático o envolvimento da sociedade civil, estará disponível no site do Projeto (www.projetoguri.org.br), a partir do dia 29 de novembro. A ação integra as atividades do movimento global #DiadeDoar.
Mais informações no hotsite www.projetoguri.org.br/21anos/.

Projeto Guri
www.projetoguri.org.br

Patrocinadores e apoiadores do Projeto Guri – Amigos do Guri: GRUPO BB E MAPFRE, Instituto CCR e CCR AutoBAn, Microsoft, Banco Votorantim, Duke Energy, ValGroup, EMS, Banco Safra, Capuani, CCR SPVias, Mercedes Benz, SupermecadosTauste, CODESP, Unimed Rio Preto, Grupo Maringá, Pinheiro Neto, Catho, Magazine Luiza, Cipatex, PPE Fios, Castelo Alimentos, Arteris, Grupo GR e Inforshop.

Sobre o Projeto Guri

Mantido pela Secretaria da Cultura do Estado de São Paulo, o Projeto Guri é considerado o maior programa sociocultural brasileiro e oferece, nos períodos de contraturno escolar, cursos de iniciação musical, luteria, canto coral, tecnologia em música, instrumentos de cordas dedilhadas, cordas friccionadas, sopros, teclados e percussão, para crianças e adolescentes entre 6 e 18 anos. Mais de 49 mil alunos são atendidos por ano, em mais de 410 polos de ensino, distribuídos por todo o estado de São Paulo. Os 361 polos localizados no interior e litoral, incluindo os polos da Fundação CASA, são administrados pela Amigos do Guri, enquanto o controle dos polos da capital paulista e Grande São Paulo fica por conta de outra organização social. A gestão compartilhada do Projeto Guri atende a uma resolução da Secretaria que regulamenta parcerias entre o governo e pessoas jurídicas de direito privado para ações na área cultural. Desde seu início, em 1995, o Projeto já atendeu cerca de 650 mil jovens na Grande São Paulo, interior e litoral.

Sobre a Amigos do Guri

A Amigos do Guri é uma organização social de cultura que administra o Projeto Guri. Desde 2004, é responsável pela gestão do programa no litoral e no interior do estado de São Paulo, incluindo os polos da Fundação CASA. Além do Governo de São Paulo – idealizador do projeto –, a Amigos do Guri conta com o apoio de prefeituras, organizações sociais, empresas e pessoas físicas. Instituições interessadas em investir na Amigos do Guri, contribuindo para o desenvolvimento integral de crianças e adolescentes, têm incentivo fiscal da Lei Rouanet e do Fundo Municipal da Criança e do Adolescente (FUMCAD). Pessoas físicas também podem ajudar. Saiba como contribuir: http://www.projetoguri.org.br/faca-sua-doacao.

Informações para imprensa:

Máquina Cohn & Wolfe: 11 3147-7900

Elen Andrade – (11) 3147-7449 / [email protected]

Larissa Peruccini – (11) 3147-7485 / [email protected]

Adriana Pedroso – (11) 3147-7456 / [email protected]

Maria Gadú faz apresentação gratuita no SESI São José dos Campos

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A cantora e compositora leva ao palco as canções de Guelã, indicado ao Grammy Latino na categoria Melhor Álbum de Música Popular Brasileira. A apresentação é gratuita e acontecerá no dia 12 de novembro, sábado às 20h.

São Paulo, novembro de 2016 – O SESI São José dos Campos recebe no dia 12 de novembro, sábado às 20h, a cantora e compositora paulistana Maria Gadú, uma das grandes referências da nova geração de cantoras da MPB. Em seu terceiro trabalho autoral lançado em maio de 2015, Guelã (Selo Slap), a artista transcende as expectativas trazendo sonoridades inovadoras, sustentadas por uma obra conceituada e muito bem amarrada por sensíveis músicas e um belo projeto gráfico.
Neste espetáculo, que conta também com o músico Felipe Roseno, a cantora não deixará de agradar o público trazendo novas leituras de discos anteriores e algumas surpresas de quem já teve a oportunidade de trabalhar com expoentes da música internacional como Alicia Keys, Tony Bennett e nacionais do calibre de Lenine, Caetano Veloso, Gilberto Gil e Milton Nascimento. Faixas como “obloco” e “tecnopapiro” colocam em evidência a habilidade de Maria Gadú em sempre surpreender, transbordando musicalidade e lirismo.
A entrada é gratuita e os ingressos podem ser reservados a partir do dia 07 pelo sistema Meu SESI, na página www.sesisp.org.br/meu-sesi. Se houver, os ingressos remanescentes serão distribuídos no dia do evento na bilheteria da unidade das 18h às 20h. A apresentação faz parte do projeto SESI-SP Música, que visa promover o acesso da comunidade à música de qualidade e difundir todos os estilos musicais.
Mais sobre Maria Gadú
Iniciou aos 13 anos sua vivência artística, realizando pequenos shows em bares e festas de família em São Paulo. Ganhou destaque ao interpretar Ne me quitte pas, de Jacques Brel, para a minissérie Maysa: Quando Fala o Coração, dirigida por Jayme Monjardim. Em 2010, recebeu duas indicações ao Grammy Latino nas categorias Melhor Artista Revelação e Melhor Álbum de Cantor/Compositor.

Ficha Técnica
Voz e Guitarra: Maria Gadú | Percussão: Felipe Roseno

Repertório
Suspiro (Maria Gadú)
Obloco (Maria Gadú / Maycon Ananias)
Ela (Maria Gadú)
Semivoz (Maria Gadú / Maycon Ananias / James Mccollum)
Trovoa (Maurício Pereira)
Sakédu (Maria Gadú / Mayra Andrade)
Tecnopapiro (Maria Gadú)
Há (Maria Gadú)
Vaga (Maria Gadú)
Aquária (Maria Gadú)

SESI Música
Criado em 2006, o projeto SESI-SP Música oferece ao público apresentações gratuitas de música erudita, popular, nacional e internacional, em todo o Estado de São Paulo. A programação inclui variadas formações musicais, como duos, trios, quartetos, orquestras de câmara e grupos instrumentais. Entre os diversos gêneros contemplados estão blues, jazz, choro, rock, samba, reggae, hip-hop, soul e world music. O objetivo é promover o acesso do trabalhador da indústria e da comunidade às diferentes linguagens para a formação de público e difusão da cultura e da arte musical.

SERVIÇO
Local: SESI São José dos Campos – Avenida Cidade Jardim, 4.389 – Bosque dos Eucapiltos.
AVCB: 259549 – validade: 24/08/2018
Alvará: 663313201696 – validade: 08/08/2017
Datas e horários: 12 de novembro, sábado, às 20h.
Capacidade: 3000 lugares
Duração: 60 minutos
Classificação indicativa: livre
Gênero: popular
Informações: (12) 3919-2000
Entrada gratuita – Reservas antecipadas pelo Meu SESI (www.sesisp.org.br/meu-sesi). A retirada dos ingressos será do dia 08 até 11/11 das 13h às 19h e dia 12/11, das 09h às 12h. ______________________________________________________________
SESI-SP Cultura www.sesisp.org.br/cultura
Jornalistas: Arlete Rodrigues Vasconcelos e Emanuel Galdino
Apoio de atendimento: Fernanda Viana
[email protected]
(11) 3146-7411 / 7385
Acompanhe o SESI-SP nas mídias sociais
http://www.sesisp.org.br/redessociais

EXPO ETEP está com inscrições abertas

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Tradicional feira de projetos inovadores da RMVP deve atrair 11 mil visitantes em quatro dias de evento

A tradicional feira de projetos inovadores da Região Metropolitana do Vale do Paraíba, a EXPO ETEP está com inscrições abertas. Idealizada por alunos dos cursos médio, técnico, graduação e pós da ETEP Faculdades a feira tem como objetivo promover inovações aplicáveis em diversas áreas do mercado atual de trabalho.

A 23ª edição da feira contará com palestras simultâneas voltadas para Negócios, Empregabilidade, Educação e Tecnologia. Além da exposição de projetos, painéis, campeonatos, torneios, mesas de discussão.

Um dos destaques dos projetos apresentados é a “bike Judite” desenvolvida para economizar combustível e evitar gases nocivos ao meio ambiente. “Desenvolvemos a Judite para funcionar com a adição de hidrogênio na entrada de ar, restringindo a passagem de gasolina e proporcionando uma economia de 13% de combustível a cada 100 ml. E ainda reduzir a emissão de gases nocivos a camada de ozônio”, explica um dos alunos do projeto. Há também a impressora 3D, projeto desenvolvido por alunos de mecatrônica que reproduz desenhos feitos no computador. “Desenvolvemos uma máquina de prototipagem rápida que reproduz desenhos feitos no computador, moldando peças tridimensionais camada por camada”, explica uma das alunas do grupo.

“A feira é um evento oportuno para desenvolver nos alunos habilidades como criatividade, espírito inovador e colaborativo. Além de servir como vitrine para que as empresas conheçam o trabalho e o talento deles. Muitos dos trabalhos que serão apresentados têm alto índice de inovação, podem ser patenteados ou até mesmo incorporados por empresas que tenham interesse”, ressalta Felipe Barros diretor acadêmico da ETEP Faculdades.

A EXPO ETEP será realizada de 30 de novembro à 3 de dezembro nas unidades da ETEP Faculdades das cidades de São José dos Campos, Jacareí e Taubaté. Os interessados em participar podem se inscrever no site www.etep.edu.br

História

A EXPO ETEP é uma feira realizada pela Escola Técnica Professor Everardo Passos há 23 anos, que envolve todas as unidades da ETEP Faculdades e Colégio, com o objetivo de oferecer opções de escolha profissional após a conclusão dos Cursos Técnicos. A primeira feira surgiu no ano de 1993 com o nome FIP – Feira de Informação Profissional, após 4 anos ela recebeu o nome de EXPO ETEP. Nos anos de 1994 e 1995 a feira aconteceu nos pavilhões F e G da ETEP Esplanada com a exposição de projetos práticos (4ºs sem) e de palestras nas áreas de engenharias, administração, saúde, direito, etc. De 1995 a 1999 ocorreram Workshops de Tecnologia da ETEP, com as empresas parceiras: Petrobrás, Johnson, Volks, Pilkington, Philips, Ericsson (área de Telecom). No ano 2000, os workshops tinham como objetivo melhorar a aproximação com as empresas e aprimorar o preparo para o Mercado de Trabalho. A partir de 2002, os projetos começaram a ser expostos no Ginásio de Esportes da ETEP, onde os projetos de destaques eram encaminhados para a Feira do Jovem Empreendedor Joseense. Em 2006 a EXPO ETEP foi realizada na Vale Sul Shopping. De 2008 a 2013 a EXPO ETEP volta a ser realizada no Ginásio de Esportes com cerca de 25 projetos, apenas dos 3ºs anos do Ensino Técnico. Em 2014 o evento comtemplou todos os cursos da Unidade Esplanada, Colégio e Faculdade, e ampliou os horários de realização manhã, tarde e noite.

SERVIÇO:

Evento: 23ª EXPO ETEP 2016

Datas: 30 de novembro a 03 de dezembro de 2016

Horários:

Das 9h às 22h – Quarta-feira, Quinta-feira e Sexta-feira

Das 8h às 12h – Sábado

Inscrição e Informação: www.etep.edu.br

Locais: Unidades ETEP Faculdades de São José dos Campos (Esplanada e Centro de Gestão e Negócios), de Jacareí e Taubaté.

Vera Fischer chega a São José dos Campos com comédia inédita brasileira ‘ELA É O CARA!’

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A atriz Vera Fischer volta aos palcos do teatro com a comédia “Ela é o Cara!”, obra que escreveu junto a Márcio Araújo e Andrea Batituci, uma das autoras do programa “Vai que Cola”, maior sucesso da TV paga. As apresentações em São José dos Campos serão dias 11 e 12 de novembro (sexta e sábado), às 21h, no Teatro Colinas.
A peça conta a história de Gilberto Fonseca (Edson Fieschi), um terapeuta de competência e caráter duvidosos. Após um incidente com um paciente famoso, ele se vê obrigado a administrar a repercussão negativa do caso, o assédio da imprensa e a fúria dos fãs do artista, que o culpam pelo ocorrido e estão ávidos por vingança. Sem saída e com a sua carreira fadada ao fracasso, Gilberto cogita vender sua alma ao “diabo”.
Neste exato momento, surge em seu consultório Vera Fischer, que insiste em ser atendida. Com um evidente transtorno de personalidade, a famosa atriz diz que não é Vera Fischer. Diante da gravidade do quadro, Gilberto aceita atendê-la em troca de publicidade, na esperança de retomar sua carreira. Gilberto passa a viver um novo conflito: quem será a solução para os seus problemas: o diabo ou Vera Fischer?
“Ela é o cara!” é uma reflexão bem-humorada sobre os males modernos da humanidade e propõe a questão: do que você seria capaz para conquistar seus desejos?

Os ingressos podem ser adquiridos de quarta a sábado, das 13h às 21h e domingo, das 13h às 19h, na bilheteria do Teatro, ou pelo site https://www.bilheteriadigital.com/teatrocolinas.

Serviço
ELA É O CARA!
Datas: 11 e 12 de novembro (sexta e sábado)
Horário: 21h
Local: Teatro Colinas (Colinas Shopping – av. São João, 2.200, Jardim das Colinas, São José dos Campos)
Ingressos:
Térreo: R$ 80,00 (inteira) e R$ 40,00 (meia)
Mezanino: R$ 70,00 (inteira) e R$ 35,00 (meia)
Classificação: 12 anos
Gênero: Comédia
Duração: 60 minutos
Informações: (12) 3204-5236
www.facebook.com/teatrocolinas
www.teatrocolinasshopping.com.br

Últimos ingressos para apresentação do YouTuber Luba no Teatro Colinas

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O YouTuber Lucas Feuerschütte, mais conhecido como Luba, estará em São José dos Campos no dia 13 de novembro (domingo), com seu espetáculo LubaFest. Os últimos ingressos estão à venda para a sessão das 19h, no Teatro Colinas.
Luba nasceu para entreter. Em 2010, o jovem catarinense criou seu primeiro canal no YouTube, apenas para postar um vídeo que queria mostrar para os amigos, onde aparecia dançando no meio da rua. Depois, começou a criar esquetes com vários personagens interpretados por ele mesmo, por diversão. O que era brincadeira acabou virando profissão. Hoje, seis anos depois de ter ligado a câmera sem muita pretensão, Luba se tornou um dos artistas mais influentes do Brasil entre o público jovem.
Seus números são impressionantes. No YouTube são mais de 3 milhões de inscritos. No Instagram são 1 milhão e 800 mil seguidores, já no Facebook, Luba faz atualizações para 1 milhão e meio de fãs, sem contar outras redes sociais como Snapchat e Twitter. No canal “LubaTV”, Lucas apresenta esquetes, vlogs, desafios, brincadeiras com outros YouTubers, amigos e familiares, além de interagir com a “turma”, maneira carinhosa como chama seus fãs. No canal “LubaTV Games”, Lucas faz gameplays de novidades e “jogos alternativos”. Neste espaço, conta com 1 milhão de inscritos. Recentemente, o jornal O Globo classificou Lucas como um dos artistas jovens mais influentes do Brasil.
O LubaFest foi um projeto idealizado para apresentar uma experiência única aos fãs, que vão pode conferir de perto brincadeiras, desafios e muita confusão em cima do palco! A turnê passará por todo o Brasil! Se você é fã, prepare-se para se sentir dentro de um vídeo do Luba e prepare também seu coração, porque você vai entender, pessoalmente, como é lindo fazer parte dessa turma!
Os ingressos podem ser adquiridos de quarta a sábado, das 13h às 21h e domingo, das 13h às 19h, na bilheteria do Teatro, ou pelo site https://www.bilheteriadigital.com/teatrocolinas.

Serviço
LUBAFEST
Data: 13 de novembro (domingo)
Horários: 16h (sessão esgotada) e 19h (ingressos à venda)
Local: Teatro Colinas (Colinas Shopping – av. São João, 2.200, Jardim das Colinas, São José dos Campos)
Ingressos:
Térreo: R$ 120,00 (inteira) e R$ 60,00 (meia)
Mezanino: R$ 100,00 (inteira) e R$ 50,00 (meia)
Classificação: Livre (menores de 12 anos precisam estar acompanhados dos pais ou responsáveis)
Gênero: Comédia
Duração: 90 minutos
Informações: (12) 3204-5236
www.facebook.com/teatrocolinas
www.teatrocolinasshopping.com.br

Ficha Técnica
Direção: Lucas Feüeschutte
Autor: Lucas Feüeschutte
Elenco: Lucas Feüeschutte, Carmen Feüeschutte
Produtor: Mauricio Trilha

Aberto de Tênis reúne atletas, entre hoje e domingo, em São José dos Campos

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Voltado para atletas da Federação Paulista de Tênis, a 8ª edição do vento tem início hoje (04) e segue até domingo (06) na Daher Tennis
A Daher Tennis recebe, entre hoje e domingo (04, 05 e 06 de novembro) atletas da Federação Paulista de Tênis, para a realização da 8ª edição do Aberto de Tênis. O evento é organizado anualmente pela academia e validado pela Federação Paulista de Tênis. Destinado aos atletas de 10 a 18 anos, o torneio é dividido nas categorias infantil e juvenil.

A disputa acontece nas quadras da Daher Tennis Lounge, no bairro Urbanova, e conta com atletas do estado de São Paulo cadastrados pela Federação Paulista de Tênis (FPT). Ao longo das edições anteriores, o torneio já trouxe mais de 200 atletas de fora para participar esta importante disputa na cidade. Os jogos acontecerão a partir das 8h e a entrada é gratuita e aberta ao público.

Serviço:

VI Aberto Daher Tennis de São José dos Campos

Período: 4 a 6 de novembro

Local: Daher Tennis

Endereço: Av. Lineu de Moura, 1735 – Urbanova – São José dos Campos/ SP

Horário: A partir das 8h

Sobre a Daher Tennis

Com um conceito diferenciado e com foco no aprimoramento dos atletas no Tênis, a Daher Tennis Lounge em cinco anos atingiu resultados expressivos. São 600 alunos matriculados, sendo 120 no Daher Kids (crianças de 03 a 10 anos) e 35 na Equipe de Competição (atletas de nível de jogo avançado). Neste cenário, uma das metas da Daher não é apenas ensinar as técnicas do Tênis a crianças e jovens, mas disseminar cada vez mais a paixão pelo esporte na região do Vale Paraíba incentivando novos atletas a apostarem na modalidade.

A Daher Tennis possui infraestrutura completa com seis quadras de saibro, uma quadra infantil de piso rápido, em perfeita conservação além da lanchonete, vestiários, lounge, loja esportiva e sala de professores.

Às vésperas do Enem é hora de relaxar, indicam especialistas

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Alimentar-se adequadamente e diminuir o ritmo de estudos podem aliviar a pressão psicológica às vésperas da avaliação
Neste final de semana, mais de 8 milhões de inscritos no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) realizarão a prova que abre portas para ingressar em diversas instituições de ensino superior do país, além de possibilitar o acesso ao Fundo de Financiamento Estudantil (Fies). Porém, após um longo ano de preparação, dedicação e noites em claro, os estudantes devem tomar alguns cuidados na véspera do exame. Um dos pontos de atenção é evitar responder simulados ou listas de exercícios. “Não adianta tentar recuperar o tempo perdido nas últimas horas, isso causará desespero e para se sair bem ter calma é primordial”, revela a professora do curso de Psicologia da Uniderp, Sanami Esaky.

O estado emocional interfere significativamente no desempenho do candidato. Por isso, a profissional explica que a sexta-feira é dia para relaxar e manter a mente descansada. “Na véspera, o aluno não deve estudar. Ele pode assistir a um filme que seja tranquilo, passear ao ar livre, ficar um tempo com as pessoas queridas, fazer atividades prazerosas, mas sem exagerar na diversão, claro” aconselha.

Também professora do curso de Psicologia da Uniderp, Mayara Bacha percebeu um aumento na procura por terapia individual pelo público jovem no segundo semestre. “Tornou-se comum a queixa: ‘estou em ano de vestibular, o Enem está chegando e eu estou desesperada’. As pessoas não estão conseguindo lidar sozinhas com a pressão que vem da família, da escola e de si mesmas”, explica a profissional.

Lidando com a ansiedade
Na avaliação de muitos especialistas, o Enem pode ser considerado um exercício de resistência, tanto física quanto emocional. “O candidato sente uma pressão psicológica muito grande, pois se trata da avaliação de um ano inteiro de estudo”, diz Mayara.

Um dos fatores que mais atrapalham é a ansiedade, que transmite sinais como: mãos suadas, calafrios, desconforto intestinal, dificuldade de ficar parado, entre outros. “Não adianta sofrer por antecipação. É preciso que o jovem identifique o que o deixa mais tranquilo e faça uso desses hábitos,” complementa.

Já a professora Sanami reforça que pensar positivamente e se imaginar resolvendo a prova com sucesso podem ajudar a inibir esse sentimento. “É importante que o aluno confie em si mesmo e na preparação em que passou”, conta.

Alimentação e rendimento
Cuidados com a alimentação também são muito importantes para encarar a maratona de questões. Segundo a professora do curso de Nutrição da Uniderp, Andreia João, uma refeição pesada torna o processo de digestão lento, prejudicando o rendimento do candidato, o que gera sonolência e cansaço. “O estudante deve optar por comidas leves, que dão energia. Alimentos com fibra são os mais indicados. De manhã, pode tomar um iogurte com aveia e bolacha de água e sal ou torradas. Para o almoço, deve evitar comida gordurosa e preferir uma carne vermelha magra, pois possui vitaminas do complexo B que ajudam na memória”, informa.

Para o momento da prova, as barras de cereal são os lanches mais indicados pela nutricionista. Outra dica importante corresponde à hidratação. Segundo Andreia, a ingestão de água ajuda a evitar dor de cabeça, fadiga e cãibras. “A cada hora de prova o candidato deve ingerir um copo de 200 ml de água”, sugere.

Quem abusa do café ou outros alimentos que contêm estimulantes, como o chocolate e o tereré, precisa ficar alerta. “O consumo excessivo da cafeína faz o efeito inverso e pode levar à falta de concentração e à ansiedade”.

Para não perder a prova
Às vésperas da prova é recomendado conhecer o local da avaliação para evitar surpresas no dia do exame. Antes de dormir, separe os documentos e materiais necessários, conforme informações no manual do candidato. Levar mais que uma caneta esferográfica preta também é indicado. No sábado e domingo considere sair de casa com bastante antecedência para estar precavido caso haja congestionamentos no trânsito.

No momento da prova, a psicóloga Sanami orienta responder as questões na ordem de publicação. “Caso o estudante não saiba como resolver alguma pergunta sinalize com um ponto de interrogação. Ao final, se sobrar tempo, ele retoma as questões pendentes. Isso ajuda que ele conclua a prova lendo todo o caderno”, explica. E outra dica importante é manter a calma. “Não vale se desesperar para não prejudicar o rendimento nas questões mais fáceis”, finaliza a psicóloga Mayara.

Ônibus de São José dos Campos recebem biblioteca itinerante

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Apoiado pela Expresso Maringá do Vale, o projeto Cultura no Ônibus visa incentivar a leitura na região

Na véspera do Dia Nacional do Livro, comemorado no dia 29 de outubro, os ônibus de São José dos Campos começaram a receber bibliotecas itinerantes, compostas por livros voltados a toda população. A iniciativa faz parte do projeto de incentivo à leitura Cultura no Ônibus, implantado pela Expresso Maringá do Vale, empresa operadora associada ao BusVale.

Visando também compartilhar conhecimentos, o programa já foi implantado em quatro linhas da cidade – 305, 308, 310 e 330 -, que atendem os bairros São Judas Tadeu, Bosque dos Eucaliptos, Residencial União e Campos dos Alemães. O objetivo da empresa, entretanto, é expandir o projeto para todas as linhas operantes no sistema de transporte de São José dos Campos.

De forma gratuita, os livros são disponibilizados dentro dos coletivos para que os passageiros leiam durante a viagem. Também é possível retirar os títulos – todos de literatura brasileira – e devolvê-los posteriormente em qualquer ônibus da Expresso Maringá ou no Terminal Central.

“O projeto cultural quer facilitar o acesso à leitura, incentivando nosso público a compartilhar, angariar e disseminar cada vez mais conhecimento. É um orgulho para a Expresso Maringá ser pioneira de uma iniciativa tão importante na região”, afirma Kátia Moreira coordenadora de RH da empresa e responsável pelo projeto Cultura no Ônibus.

O programa conta com a participação de cobradores voluntários, responsáveis pelo controle da retirada dos livros e pela renovação dos títulos ofertados. Os profissionais também recebem doações de obras, que serão cadastradas e colocadas à disposição dos passageiros.

O Cultura no Ônibus teve início no Distrito Federal, sendo idealizado pelo cobrador Antônio do Livro, como ficou conhecido após projeto. Em atividade há dois anos, a iniciativa já beneficiou aproximadamente quatro milhões de passageiros da Piracicabana, empresa pertencente ao mesmo grupo da Expresso Maringá do Vale.

“O projeto começou com livros pessoais que o Antônio emprestava aos passageiros. A empresa gostou e abraçou a ideia, sempre incentivando e valorizando nossos colaboradores. Hoje, o Cultura no Ônibus já conta com uma frota de mais de 300 veículos no DF”, completa Katia.

Para mais informações sobre o projeto Cultura no Ônibus, entre em contato com a Expresso Maringá pelo telefone (12) 3932-0610.

Sobre a BusVale
Com foco e compromisso com a mobilidade urbana, a BusVale foi criada para servir como a nova marca institucional da AVETP (Associação Vale Paraibana das Empresas de Transportes de Passageiros), que atua há mais de 25 anos na região.

Bonde da Stonda em São José dos Campos

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A dupla de Hip Hop, criada em 2006 por Diego Raphael Villanueva, o “Mr. Thug”, e Leonardo Schulz Cardoso, conhecido como “Léo Stronda”, o Bonde da Stronda se apresenta na véspera do feriado na casa de shows de São José dos Campos.

Terça,
01/11/2016, às 22h00

INFORMAÇÕES
Dunluce Irish Pub
Ingressos: Dunluce Irish Pub
A partir de R$ 15

Classificação 18 anos