Na semana do Dia Nacional de Combate ao Fumo, comemorado em 29 de agosto, a Prefeitura de São José dos Campos inicia o tratamento de dois novos grupos de dependentes de nicotina.
São 60 pacientes que foram encaminhados pelas Unidades Básicas de Saúde (UBS) para o Centro de Atenção Psicossocial – Álcool e Drogas (CAPS-AD – Rua Tenente Manoel Pedro de Carvalho 26), no centro.
O trabalho vai começar na quarta-feira (31) e terá a duração de seis meses.
O tratamento começa nas UBS, onde os pacientes recebem orientações sobre as principais doenças vinculadas ao tabagismo, maneiras de cessar o uso do cigarro e dicas para parar de fumar. Após essa abordagem, os dependentes que não conseguem deixar o hábito são encaminhados para tratamento no CAPS-AD.
Referenciado pelo Ministério da Saúde, o Programa Municipal de Controle do Tabagismo é constituído de abordagem psicoterapêutica com sessões semanais e mensais, além de apoio de reposição de nicotina por meio de gomas de mascar, adesivos e medicação específica. Desde 2005, 600 pessoas já fizeram esse tratamento, sendo que pelo menos 50% conseguiram ficar sem fumar por mais de um ano.
Em São José dos Campos, a estimativa que os fumantes correspondam a 17% da população. Nos últimos oito anos morreram no município, em média, 700 pessoas por ano devido a complicações relacionadas ao uso do tabaco. Entre as 50 doenças estão as cardiovasculares (43%), os cânceres (36%) e as doenças respiratórias (20%).
Depois que a Lei Estadual n° 13.541, que proíbe o ato de fumar em ambientes fechados de uso coletivo, entrou em vigor em todo o Estado de São Paulo em agosto de 2009, a procura dos fumantes pelo programa nas UBS apresentou acréscimo de aproximadamente 30% em relação ao período anterior a publicação da nova lei.
Um dos primeiros passos para conseguir deixar de fumar é ter na cabeça a frase “Eu vou parar de fumar”.
Segue algumas dicas para parar de fumar:
– Defina um dia para parar de fumar definitivamente e seja rigoroso;
– Avise as pessoas mais próximas e estimule-as a cooperar nessa empreitada;
– Livre-se de seus objetos de fumante, como carteira de cigarro, isqueiro e cinzeiro;
– Escove os dentes imediatamente após as refeições para reduzir a vontade de fumar.
– Quando tiver vontade de fumar, coma uma fruta ou beba água gelada;
– Evite bebidas alcoólicas;
– Não se assuste com o aumento de apetite. É comum que, ao abandonar o cigarro, a pessoa engorde até dois quilos. Mantenha uma dieta equilibrada com frutas, verduras e legumes e evite doces e alimentos gordurosos. Ingira líquidos, especialmente água e sucos naturais.
Fonte: Prefeitura Municipal de São José dos Campos